ダイエットの方法論

長らく多くの人にとっての課題であり、感心事でもあるとされてきたのがダイエットです。


ダイエットの方法というのは、日夜生まれては消えていくような状態が続いています。
ただ、中にはそれらの方法をいくつも試したものの上手く行ったことがないという人も少なからずいることでしょう。


ダイエットには2つの考え方があります。
いわゆる健康体重ではあるものの、体系をよりスリムに見せるために美容体型を目指す、というダイエットと、そもそも健康体重よりも体重があるため、健康体重を目指すというダイエットです。
この2つのダイエットは難易度に違いがあります。


前者は、元々健康を維持するために正しい体重をクリアしているにも関わらず、そこから更に減らそうとすることですから、難易度は高くなります。
それに対して後者は、しっかりと続けることさえできれば、達成できることが多いダイエットとなります。


今回取り上げていくのは後者、それもことさら大掛かりなダイエットを行いたい、という場合についてです。
オーバーしている体重を大きく減らし、健康体重に近づけるためにはどのようなダイエット方法を行っていくべきであるためしょうか。


この先の記事では「食事による方法」と「運動による方法」の2つについての方法論を紹介します。
そしてその上で、ダイエットに際して「注意するべきこと」についても紹介し、健康なダイエットが出来るように知識を得ていただけるような内容にします。

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